как научиться подтягиваться

Подтягивание – одно из самых универсальных упражнений. Перед тем, как начать подтягиваться, необходимо проконсультироваться с врачом и уже после получения разрешения можно бежать на турник. Это всё, конечно…

Как правильно подтягиваться

Эффективность такого упражнения, как подтягивания, очевидна. При выполнении основную нагрузку берут на себя мышцы рук и спины. На первый взгляд может показаться, что подтягиваться не сложно и научиться…

Как накачать мышцы ног в тренажерном зале

Ноги в человеческом теле играют очень важную роль. Они выполняют опорно-двигательную функцию. Тренируя ноги, мы также поддерживаем в тонусе мышцы спины и рук. И к тому же, чем…