Советы, как быстро и правильно похудеть за 2 дня. Несколько важных рекомендаций

как быстро похудеть за 2 дня

Проблема срочного похудения волновала женщин всегда.

Будь то юбилей, свадьба, отпуск или любое другое важное мероприятие, хочется выглядеть безупречно. Однако, прежде чем принимать экстренные меры, необходимо получше узнать обо всех нюансах и методах ускоренного избавления от заветной пары килограммов.

Что же делать, когда быстро сбросить несколько кг просто необходимо, а лишать себя повседневных радостей совсем не хочется?

Следует помнить, что наш организм устроен так, что он не способен избавиться от пары килограммов жира за очень короткий промежуток времени. В первую очередь из тканей организма выходит накопленная жидкость, за счёт этого и меняется цифра на весах.

Поэтому крайне важно в дальнейшее время ограничить употребление солёной и жареной пищи, в противном случае вес быстро вернётся.

Что же нужно делать, чтобы всё-таки похудеть за 2 дня, не нанеся при этом ущерб своему здоровью и не набрать потерянный вес обратно? Для этого следует убедить себя соблюдать приведённые ниже правила:

  1. Выпивать большое количество чистой воды. Кофе, чай с сахаром, газированные и алкогольные напитки на эти 2 дня из рациона следует строго исключить. Не стоит волноваться, что необходимое количество воды вызовет отёки, скорее даже наоборот. Возьмите за правило пить по литру-два в день, пусть это войдёт в привычку.
  2. Безусловно, в этот короткий период экстренного похудения строго запретите себе употреблять в пищу всё сладкое и мучное, жареное и солёное. Дело в том, что перечисленные продукты задерживают выход из организма воды, следовательно, процесс похудения заметно тормозится.
  3. Можете помочь себе похудеть и путём внешнего воздействия, а не только через еду. В этом вам помогут горячие обёртывания, массаж, скрабы, пилинги и антицеллюлитная косметика. Эти продукты удалят ороговевшие частички с поверхности кожи, сделают её гораздо более мягкой и ровной.
  4. Также при необходимости похудеть всего за 2 дня для вас будут актуальными так называемые монодиеты. Их суть сводится к употреблению в пищу всего одного продукта, или же группы продуктов, которые имеют общий химический состав.

Наиболее эффективными в борьбе с лишними килограммами принято считать следующие монодиеты:

  • гречневая;
  • кефирная;
  • яблочная;
  • рисовая;
  • овсяная;
  • молочная;
  • огуречная;
  • цитрусовая;
  • творожная;
  • мясная/рыбная.

Давайте же рассмотрим подробнее некоторые из них.

Кефирная диета — главным её недостатком, пожалуй, считается отсутствие необходимого количества углеводов, а кисломолочные бактерии, наоборот, находятся в кефире в избытке.

Сбрасывание веса на такой диете, вероятнее всего, окажет на ваш организм действие, подобное сильнейшему слабительному.

Яблочная диета – популярнейшая диета из фруктовых.

Все знают, что зелёные яблоки являются весьма диетической пищей, а также они крайне редко являются аллергенами и очень богаты на необходимые микроэлементы.

Для того, чтобы предотвратить набор веса, можно попробовать делать разгрузочные дни примерно 1-2 раза в месяц. Практиковать это чаще не рекомендуется, в противном случае вы рискуете получить серьёзные проблемы со здоровьем и, кроме этого, набрать потерянный вес обратно даже быстрее, чем от него избавлялись.

Рисовая диета. Употребление в пищу большого количества риса способствует накапливанию в организме желчи, а это, в свою очередь, может стать одной из причин образования в желчном пузыре камней.

Помимо этого, рисовая диета, исключающая употребление белков животного происхождения ведёт к значительному понижению уровня гемоглобина в крови.

Исходя из этого, тщательно взвесьте все за и против, прежде чем избрать для себя такой способ быстрого похудения.

И помните, для того, чтобы потерять вес надолго и не приобрести проблем со здоровьем, лучше питаться правильно, придерживаться индивидуальной диеты, составленной специалистом-диетологом и добавить в свой график двигательную активность!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: