Советы и правила, как похудеть с помощью воды? Рецепт воды Сасси

Как похудеть с помощью воды

Содержание:

  1. Правило двух стаканов
  2. Техника питья воды
  3. Количество потребляемой воды
  4. Вода Сасси

Вода – это один из важнейших элементов нашего организма. Как известно, человеческий организм на 80% состоит из воды, и мы – люди, должны этот баланс всячески поддерживать.

Если воды в организме недостаточно, то это приводит к нарушению работы органов, а также к избыточному весу.

Многие задаются вопросом, можно ли похудеть с помощью воды? И как же это сделать?

Существуют различные методики, которые основываются на главном ингредиенте диетического меню – на воде.

1. Правило двух стаканов

Как ни странно, но иногда, когда мы чувствуем голод, на самом деле мы хотим пить. Не всегда удается распознать и различить эти два важных момента.

Для того, чтобы похудеть, необходимо взять за правило: выпивать полтора или два стакана воды перед каждым приемом пищи. Так вы будете точно уверены, хотите ли вы есть или просто испытываете чувство жажды. Данное правило сможет дисциплинировать и поможет сократить количество потребляемой пищи.

Если добавить к этому правилу еще и правильное питание, то положительный результат не заставит себя долго ждать.

Сократите количество сладкого, мучного, жареного в своем рационе и добавьте полтора или два стакана воды за 15-20 минут до основного приема пищи, и вы получите плавное и, самое главное, безопасное снижение веса.

2. Техника питья воды

Воду тоже нужно уметь пить правильно, да еще и так, чтобы она приносила пользу, а не вред.

Самое главное здесь – пить нужно только воду комнатной температуры. Если вы выпиваете стакан холодной воды, то организм тратит время и энергию на то, чтобы ее «остудить». Иногда, это провоцирует внезапное чувство голода. Несколько таких позывов и, как итог, лишний вес.

Также, когда вы пьете воду, необходимо оставить суету и «торопливость» и стараться делать маленькие глотки. Так вы сможете легко обмануть мозг, вы почувствуете насыщение, а в некоторых случаях это является необходимым для того, чтобы не сорваться на что-нибудь вредное.

Обязательно пить воду до приема пищи, а не во время еды. Запивать твердую пищу вообще не рекомендуется, хоть и существует правило, которое прививают всем с детства – «всухомятку» кушать нельзя.

3. Количество потребляемой воды

Абсолютно все диетологи, разных школ и возрастов, советуют в день выпивать до 2х литров чистой негазированной воды. Да, для каждого человека все более чем индивидуально, но в этом вопросе эта цифра универсальна.

Существуют специальные калькуляторы гидратации, которые помогают рассчитать нужное количество воды для каждого человека.

4. Вода Сасси

Данный напиток весьма популярен. Нельзя сказать, что он включает в себя воду, но основной составляющей является именно она. Вода названа так в честь диетолога Сасси, которая в свое время помогала другим бороться с лишним весом и изучала его причины.

Для приготовления напитка понадобится:

  1. Вода – 3 литра
  2. Корень имбиря – 2 чайные ложки
  3. Огурцы – 2 штуки
  4. Лимоны – 2 штуки
  5. Мята сушеная – 2 ч. ложки

Все ингредиенты следует соединить друг с другом и на ночь убрать в холодильник. Суточная норма потребления 1,5-2 литра.

Данный напиток:

  • нормализует пищеварение,
  • снижает брожение и образование газов в организме,
  • помогает при отеках,
  • значительно улучшает состоянии кожи и волос,
  • помогает похудеть, потому что насыщает организм полезными ферментами и микроэлементами.

В заключение хочется сказать, что никогда не следует пренебрегать водным балансом организма. Нужно контролировать жидкость, которая туда поступает. Никакие специальные чаи и напитки для похудения не смогут дать того результата, который дает простая очищенная вода.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: